探索自愈力，掌握“反轉(zhuǎn)力”
上海2022年12月30日 /美通社/ -- 世界衛(wèi)生組織今年3月發(fā)布的科學(xué)簡報[i]顯示：在COVID-19大流行的第一年，全球焦慮和抑郁患病率大幅增加了25%；該簡報還著重指出了“年輕人是受影響最大的群體之一”。受疫情影響，封閉式的校園管理和重要日程的不確定性給校園學(xué)習(xí)生活蒙上了一層陰影，尤其是大學(xué)生群體還面臨著來自學(xué)業(yè)、人際及就業(yè)等多方面的壓力和困擾，不安和焦慮等負(fù)面情緒也會隨之而來。
為了給當(dāng)下青年群體提供有針對性的關(guān)愛與支持，愛茉莉太平洋“AMORE能量青年”項(xiàng)目攜手上海市慈善基金會、日慈公益基金會、全國知名高校及心理咨詢專家，克服疫情挑戰(zhàn)，為十余所國內(nèi)高校超過3,000名在校大學(xué)生舉辦了主題工作坊、專家講座及趣味路演等共計21場線下校園活動；并通過發(fā)布心理主題線上課程、與專家隔空互動、互動打卡等多種線上形式，吸引了超過7,500名青年直接參與，學(xué)習(xí)和了解心理健康知識，幫助他們用更積極的態(tài)度應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。
主題路演活動現(xiàn)場Free Hug環(huán)節(jié)，兩名陌生同學(xué)相互擁抱獲得力量
首推“心理能量加油站”小程序 最大化實(shí)現(xiàn)公益價值
為了讓更多青年伙伴受益，今年的項(xiàng)目突破了空間和時間的局限，通過上線“應(yīng)對壓力”、“人際關(guān)系”和“自我關(guān)懷”三大主題共19節(jié)線上課程，并搭配DBT（辯證行為療法）人際效能訓(xùn)練，幫助同學(xué)們積極進(jìn)行壓力調(diào)適，學(xué)習(xí)和掌握有效建立人際關(guān)系的方式，并能夠嘗試正確處理自身情緒，實(shí)現(xiàn)自我探索。
針對疫情對青年群體的影響，項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)用心打造了《如何在疫情的不確定下，規(guī)劃自己的人生》、《疫情第三年，emo了怎么辦》、《疫情之下，如何面對生活》三個疫情專題課程，為青年學(xué)生筑起特殊時期的能量加油站。期間，項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)還聯(lián)合12所學(xué)校、12家媒體、12個微信公眾號、公益機(jī)構(gòu)開展傳播，發(fā)布278篇文章，點(diǎn)擊瀏覽量265,213萬次，從而讓更多青年間接受益。
在課程之外，《疫過天晴高校學(xué)生心理自助手冊》的上線也提供了另一種自我覺察、自我關(guān)懷的方式。心理自助手冊在研發(fā)之初就參照了深層生態(tài)學(xué)的框架，并結(jié)合積極心理學(xué)、焦點(diǎn)解決短期治療和敘事療法等，以更好地解決學(xué)生的心理困擾。通過14天的自助練習(xí)，青年朋友可以進(jìn)行全面系統(tǒng)的自我探索，并針對性地嘗試下一步行動。
《疫過天晴高校學(xué)生心理自助手冊》
受益者也可以是實(shí)踐者 角色轉(zhuǎn)換之間彼此“療遇”
2022年“AMORE能量青年”項(xiàng)目全新升級，以“互助共學(xué)，彼此療遇”為理念，探索出一條“受助-助人”的公益循環(huán)。項(xiàng)目通過提供完善的專業(yè)課程、執(zhí)行手冊等方式賦能青年志愿者，幫助其掌握心理健康與社會情感學(xué)習(xí)的相關(guān)知識與技能，培養(yǎng)了能夠獨(dú)立完成線下體驗(yàn)式活動的志愿者群體，并以他們?yōu)橹鲗?dǎo)，帶領(lǐng)更多青年完成自我關(guān)懷的旅程。通過心理專業(yè)及活動組織技能的培訓(xùn)賦能，十余名在校大學(xué)生獨(dú)立完成了十余場線下校園活動，并以此為契機(jī)，部分學(xué)生進(jìn)一步探索，自發(fā)地組織打卡社群、活動長效運(yùn)營等，彼此之間相互支持，共同成長，也帶動更多的人以積極樂觀的心態(tài)面對困難和挑戰(zhàn)。
2022年“AMORE能量青年”公益項(xiàng)目現(xiàn)場，兩名學(xué)生在合影區(qū)留念
今年由這批校園青年志愿者統(tǒng)籌自辦的“自我關(guān)懷”主題校園活動及線上互動，收獲了來自同齡人的積極反饋?！霸谶@里我發(fā)現(xiàn)了很多跟我一樣的人，在這21天的打卡中，我無時無刻不在享受著。每一天，我都在用不同的方式來減輕自己的壓力；每一天，我都能收獲不一樣的驚喜；每一天，我都在不斷完善自己。”來自西南民族大學(xué)的覃同學(xué)在參與了21天的自我關(guān)懷打卡活動后，分享了他的體會和收獲。
“自我關(guān)懷”不只是心理健康知識的學(xué)習(xí)，更是一種完成自我完善的過程，在連續(xù)21天的打卡活動中，許多青年都感到，人生不應(yīng)該只有一種定義，在定義之間尋找屬于自己的美好更為重要。山東科技大學(xué)吳同學(xué)在反饋里寫道：“我們從出生開始就被長輩教育要心存善意、要友善，學(xué)會關(guān)懷他人、包容他人、理解他人，這都是我們應(yīng)該做的。只是我們時常忽略了自己的感受，關(guān)懷他人，卻忘記了關(guān)懷自己。自我關(guān)懷是當(dāng)今社會高壓下人們共同缺少的一種心理能力。本次活動通過自我關(guān)懷、靜觀、共通人性的講解與練習(xí)，幫大家找到與自己和解的辦法。學(xué)會自我關(guān)懷，也就掌握了反轉(zhuǎn)生活的力量?！?/p>
未來，項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)將通過更廣泛、更系統(tǒng)的培訓(xùn)內(nèi)容探索大學(xué)生賦能，使其能夠自主執(zhí)行更為復(fù)雜和專業(yè)的線下活動，進(jìn)一步完善“受助-助人”的公益鏈條延伸。同時，項(xiàng)目也將通過持續(xù)性的主題課程、線上打卡等，持續(xù)影響更多當(dāng)代青年。
[i] Prioritizing mental health through humanitarian, peacebuilding and development actions
