上海2019年3月20日 /美通社/ -- 睡眠差，已經成為中國年輕一代互聯網網民的通病，56%的網民認為自己睡眠存在問題，其中大多數的年輕商務人士，更是因為經常加班、出差，成為深受“睡不好”困擾的群體。首旅如家“精選商旅之道”在今年“世界睡眠日”到來之際，倡導“睡不夠8小時，就要睡好每小時”的商旅安睡理念。
近日，首旅如家酒店攜手邁點研究院、夢百合家居邀請30位志愿者（主要為腦力勞動者），進行了一次為期5天的全面睡眠測試，并于3月20日聯合發(fā)布《2019商旅人士睡眠綠皮書》，幫助商旅人士了解助眠“秘訣”。
正常生理睡眠可以分為非快眼動睡眠(NREMS)和快眼動睡眠(REMS)。其中快眼動睡眠(REMS)是最淺的睡眠階段，在此階段的睡眠中，眼球會呈現不由自主的快速移動，大腦如清醒時一樣活躍，還會觸發(fā)栩栩如生的夢境。因此，減少快眼動睡眠(REMS)是促進睡眠重要的因素之一?！毒G皮書》指出，在對本次樣本人群的測試中，使用了不同的助眠手段，其中提供助眠眼罩的手段，證實可有效降低快眼動睡眠(REMS)。
《綠皮書》提到的第二個促進睡眠重要的因素是減少初入睡時間。一般人們要花多久入睡？本次樣本人群數據顯示，平均初入睡時間為74.8分鐘。商旅人士往往習慣在睡前刷手機，或者將手機放在床頭，因此遲遲不能進入初入睡時間，日積月累就變成失眠。本次樣本人群測試時，只是做了兩個小小的舉措，一睡前嚴格隔離手機，二在睡前送上一杯牛奶，在測試周期內，有效減少初入睡時間。
第三個助眠因素是加強SWS慢波睡眠的質量，SWS慢波睡眠也是深度睡眠，在此階段，人體的心率減慢，血壓降低，腸胃活動增加，全身肌肉松弛，但沒有張力和活力。這一睡眠階段約占整夜正常睡眠時間的四分之一，決定了整夜睡眠質量?！毒G皮書》顯示，經測試夜間睡覺體位的變化對加強SWS慢波睡眠（深度睡眠）質量，起到較大的影響。本次測試引入夢百合“0商旅壓床墊系列”，使用后樣本人群平均夜間體位變化有效減少，SWS慢波睡眠（深度睡眠）時間提升23.3% ，因此，一個好的枕頭和一個好的床墊，在商旅生活中異常重要。
如果睡不足8小時，就要睡好每小時！ “世界睡眠日”到來之際，首旅如家發(fā)起 “精選商旅之道”助眠行動，3月21日至4月30日入住首旅如家旗下中高端品牌酒店即有機會獲得助眠眼罩一個；3月21日世界睡眠日當天入住的客人可享品牌舒睡奶?；顒悠陂g，首旅如家攜手夢百合在上海的10家如家精選酒店、10家如家商旅酒店，共同打造100間“0壓房”，為賓客們創(chuàng)造舒適0壓的甜睡體驗。
